Омразните мазнини по бедрата

Ето ме е и мен! Поредната нова във форума....и с огромно желание да намали обиколката на бедрата.(sweat)
Като цяло съм спортна натура, не ме плаши движението и спорта.
Като цяло съм в граници - 1.70м/59-60кг. Имам доста развит прасец, мускулатурата на бедрата също усещам, но покрита с един мазен слой, а от вътрешна страна ми се претрива....най-омразното ми. Имах доста мазнини на корема и паласките, но ги намалявам успешно. От 2та месеца фитнес вече виждам оформяне на мускулите на гърба, ръцете. Много бих се радвала на напътстващи съвети как да намаля процента мазнини.

Машала! :D Тренирай с тежести и по-малко яж.

Аз малко недоверчиво като нова  и се чудя това “машала” защо е? За дето толкова здраво съм се охранила в краката ли? какво да се прави като малка все ми сипваха и досипваха, а бях едно послушно и ящно дете (blush)....за радост на всички и за моя мъка сега.

Според мен са ти готинички, нямаш целулит,  заради това—машала (giggle). Иначе малко повече време, тренировки, за да постегнеш малко. Предполагам—трябва да напишеш какво ядеш и какво точно тренираш и с малки стъпки, но постоянно. На прав път си тук. То и аз не съм пример ...

Сега например си правя пълнозърнести макарони ( 50г в сухо съст.) + канела + 1ч.л. смесено мед с тахан + 1 1/2 л чиа, накисната да стане на желе.
По-късно ще си правя една салата домати,краставици, чушка, лук,яйце,маслини и сирене. Овкусявам само с балсамов оцет и самардала. Преди тренировката, която ми е вечерта едни  бъркани яйца с таратор. Моля за препоръки да хапвам ли и какво като се прибера след тренировката, часа ме обърква - 21.30ч.
Утре съм на работа - сутринта накиснати 2 с.л. чиа + банан на парченца. За обяд пилешко филе с печени на скара тиквички. Следобед кис.мляко с овесени ядки, няколко стафиди и 10г ленено семе смляно. Вечерта не знам....

Сега например си правя пълнозърнести макарони ( 50г в сухо съст.) + канела + 1ч.л. смесено мед с тахан + 1 1/2 л чиа, накисната да стане на желе.
По-късно ще си правя една салата домати,краставици, чушка, лук,яйце,маслини и сирене. Овкусявам само с балсамов оцет и самардала. Преди тренировката, която ми е вечерта едни  бъркани яйца с таратор. Моля за препоръки да хапвам ли и какво като се прибера след тренировката, часа ме обърква - 21.30ч.
Утре съм на работа - сутринта накиснати 2 с.л. чиа + банан на парченца. За обяд пилешко филе с печени на скара тиквички. Следобед кис.мляко с овесени ядки, няколко стафиди и 10г ленено семе смляно. Вечерта не знам....
А и в свободното време по 2 - 2,5л вода вмествам за деня .