НВД изключва ли плодовете?

В тях доколкото знам има доста въглехидрати,трябва ли да ги изключа докато съм на НДВ?
А бихтели ми препоръчали някакъв хранителен режим?
168 см съм и тежа 60кг,искам да сваля поне 5-6

Зависи колко и какви са плодовете.

Поне по 1 на ден трябва да има заради вещества , витамини,фибри и др. не се ограничавай чак така