съвет за системата 10х10

Здравейте,вече преминах през програмата за начинаещи във фитнеса и искам да започна нова.Целта ми е бърза покачване на мускулната маса без да приемам добавки и мисля да започна със системата 10х10.Дайте мнения дали тя е най-подходяща или да избера нещо друго.

Не мисля, че е най-подходящото нещо, с което можеш да започнеш, бих ти препоръчал 5х5 и е добре да кажеш какво разбираш под бързо покачане на ММ.

Според мен нито 5х5, нито 10х10 са за начинаещи. 2 съвета от мен, които съм сигурен, че няма да вземеш под внимание:
1.думата “бързо” я забрави (говорейки зА резултати)
2.почваш 3 месечната кръгова тренировка и след тфа ако ти е кеф 5х5, 10х10 пък ако щеш и 100х100

А при кръговата тренировка нараства ли мускулната маса?

Да

А след това на тридневен сплит ле ще трябва да мина?

Може, но не е задължително