Как да кача мускулна маса?

Какво да ям на ден, за да кача мускулна маса без да взимам химии и др. глупости прот. и т.н. ?
Моля пишете на кирилица.
Miraculix.bb

Аз ям Македонска наденица и съм много доволен. :lol:  За друго не знам, но ще потърся в другите теми, защото мисля, че има много изписано за яденето. Направи и ти същото :wink:

Едва ли македонската наденица е добро за храна та му го препоръчваш

доста тъп въпрос...какво да ям за да кача мускулна маса...тцтц
ако си прочел дори 1/4 от информацията на сайтът , няма да си задаваш този въпрос....
Първо прочети и тогава питай !