помощ

разполагам със

азотен бустер - scitec hot blood 2.0
протеин - ON
креатин - ON
анимал стак

целта ми е покачване на мускулна маса. 180см , 84 кг

въпроса ми е как да ги приемам за оптимален прием, до сега ги взимах креатин с азотен бустер и анимал стак 40 мин преди тренировка, 2 дози протеин с креатин след тренировка, но ми казаха, че не е хубаво да се взимат наведнъж, защото е възможно да си пречат. моля изразете мнение ще съм ви благодарен :)

Натискай на ядене :)

ест че натискам на ядене .. трябва да си много луд ако си мислиш, че само с добавки ще станеш по голям .. въпроса ми е съвсем различен обаче