И 160 кг лежанка

Здравейте,ето ,че и аз започвам да си водя дневник.Качвам едно клипче като за начало,а от утре ще описвам и тренировките си  :)

Някой ще каже ли как се качва клип  ?

Къде е клипът?

На моя компютър  :)

Горе, дясно, триъгълничето до оранжевия бутон с въпросителен знак - Видео.

Не мога да го прехвърля от компа направо  в сайта.Иска да е качен в ютюб или вбокс :(

Имаш ли профил там?!

Ето сега си направих профил там и качвам клипа след няколко минутки :)

Е най-после успях  http://vbox7.com/play:a7d5e9afec

Тва не са 160 кг .....

Точно толкова са.

Тия,черните дискове от вътрешния край ми се виждат като 5 килограмови.....

160 изглеждат леки, макар че на второто повторение не пусна до гърдите. Можеш поне още 10 кг отгоре за единица. Дай обаче малко повече информация, щом ще водиш дневник - възраст, стаж, тегло, ръст, хранене, цели, начин на трениране.
Това досега е едно “ето, вижте ме, вдигам 160 от лег”, което на този етап не ми привлича вниманието към проектодневника ти.

Да,извинявам се,че така се получи,но последните дни имам страшно много работа ,след което тренирам и веднага лягам. На кратко за мен - на 29 години,170 см. 82 кг. Тренирам от околко 4-5 години,целта  ми е чиста мускулна маса,храната е основно мръвки,почивката я нямам никаква,но в днешното забързано ежедневие просто не мога да си го позволя. Ето и една тренировка от събота :

Гърди

Хор. лежанка  10 повт. х 20,60,80,100,120,140
Горен лег      10 повт. х 60,80,100,120 кг
Пул оувър      4 х 12 х 40 кг
Машина за канал  4 серии
Коремче за финал

Така вече поставено в контекст на тегло и стаж, това клипче изглежда доста по-добре. :) Даже десетката на 140 за мен е по-сериозно постижение, особено като 4-та или 5-та работна серия.
Ако си водиш редовно дневника, ще е интересен.