Относно храненето

Здравейте, тренирам сутринта към 9:30 ставам в 8 и проблема ми е какво да ям преди тренировка ? По принцип ям млкяо с мед и овес  и след тренировка 1 банан и нещо сладко, след 30 минути ориз,пил.пържола,яйца ? Какво да променя и добре ли е така ?

Преди тренировка яж нещо високо белтъчно. Пържоли, айца.

04.08.14
21:18

Ако вечерята е била добра,с много белтъчини,можеш да опиташ на едно кафе и портокал или ябълка. Опитай и този метод. На някои се отразява доста добре. Много хора тренират на гладно.

Антоан, например ако добавя към овеса и 3-4 белтъка ?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1