Съставяне на предтренировъчен продукт

Здравейте , искам да си конструирам предтренировъчен продукт с ефективни дози като си закупя всяка една съставка по отделно. Спрял съм се на Аргинин и Цитрулин Малат (само тези 2 неща, защото искам да ми струва не повече от 50 лв на месец ), та въпроса ми е има ли по-добър избор и в какви дози би било най-добре да ги приемам.Приемам и по-скъпо излизащи предложения стига да са ефективни. Обръщам се към съфорумниците, които имат доста експерименти с добавките. Сухи изследвания от “учени от цял свят” не ме вълнуват. Благодаря ви предварително.

+ 2-3 гр  бета аланин и 200mcg coffeine и си бомба

Щом не те интересуват си набивай аргининчето.

+ 2-3 гр  бета аланин и 200mcg coffeine и си бомба

Това съм го пробвал и наистина ефекта е добър.

Сухи изследвания от “учени от цял свят” не ме вълнуват. Благодаря ви предварително.

Грешка :)

Бета-Аланин + Аргинин + Кофеин

Лично предпочитам чистия аргинин пред цитрулин малат. Чист аргинин, а не ААКГ. Цитрулин малатът помагаше повече с умората, но аргининът определено даваше повече сила и издръжливост.

Подкрепям колегата над мен. Аз съм пил аргинин + кофеин и ефекта е идеален.

От бета аланина първите 6,7 приема ме сърби всичко и не мога да се фокусирам в тренировката. В крайна сметка си взех ААКГ на Примафорс , понеже беше на изгодна цена . Ще видим дали ще отстъпи на чистия аргинин по действие. Смятам да го пия: 2 гр сутрин, 4 гр преди трен. и 2 гр. преди лягане. Сега ще търся и изгоден цитрулин....

От бета аланина първите 6,7 приема ме сърби всичко и не мога да се фокусирам в тренировката.

Горкият, сигурно е нетърпимо :D

Аз съм доволен от ААКГ на примафорс пия го 2 гр. сутрин 2гр. преди тренировка и 2 гр. преди лягане. Преди тренировка пия кафе. Комбинирал съм го и с креатин и бета аланин и ефекта е доста добър.

От бета аланина първите 6,7 приема ме сърби всичко и не мога да се фокусирам в тренировката.

Горкият, сигурно е нетърпимо :D

Има го този ефект,но не е толкова сърбеж,колкото като леко изтръпване и бодлички и е за малко 5-10 мин.

Това е една от малкото добавки,на която може да почувстваш ефекта :)