Тренировка

Здравейте на 15 години съм и съм 185 и 61кг
Пия PEAK PROTEIN 85 по 25гр сутрин след закуска и 25гр след тренировка на лостове и успоредка.
Моята тренировка е :
5х7 набирания зад гръб
5х10 набирания за бицепс
5х10 помпи
5х10 кофи
5х20 лицеви опори
дайте мнение за програмата ми и мога ли да пия и по една доза от протеина преди лягане и мога ли да очаквам ефект от него като се има впредвид че храната ми е качествена - месо , яйца , сирене , ориз , картофи
Все пак съм начинаещ

Щом храната ти е качествена, защо пиеш протеин?

Защото когато дойде часа за хранене нямам апетит :)

Защото когато дойде часа за хранене нямам апетит :)

“Час за хранене” има само в детските градини и затворите. Яж десет минути след него. Примерно. :)