Протеин за качване на тегло

Здравейте, на 17 години съм , 62кг и 184 ръст
Искам да ми кажете какъв протеин или гейнър да си купя за да покачвам тегло защото от две години каквото и да правя
все не мога да кача.. тренирам от 3 години също така.

Здравей, погледни тази статия за насоки. :)