Мнения за НВД

Туку що си изготвих НВД режим. Искам да сваля % подкожни мазнини, особено в корема. На почти 17 съм, 68 килограма, 172см. висок. Тяло : Ендоморф.  Ето го и режимът(мнения и критики?) :

Хранене 1
 
- 6 белтъка 
- 1 жълтък
- 250 гр. домат

Хранене 2  
- Пилешко, бутче ( 250 гр.) 
- 500 гр. домат 
- 100 гр. овесени ядки в вода/мляко
- Зехтин, за салата/готвене 1 суп.л.

Хранене 3  
- Бадеми 50 гр.

Хранене 4  
- Пилешко бутче (250 гр.)
- Домати(250 гр.) 

Хранене 5

Извара - 150 гр.

Яж яйцата цели. Качи мускули първо, че ако свалиш още малко, като дойде септември ще те издуха вятъра.

И НВД не значи да нямаш мазнини, тая енергия откъде ще ти дойде бе момче? От космоса ли?!?

Адаш,наистина качи поне на 80кг и тогава чисти.даже и 80 са малко.

Не виждам смисъл да качвам в момента тъй като имам много излишни мазнини по корема, а и не само. Като тръгна да качвам ще кача мускул, това е ясно, но е неизбежно да не кача и мазнини. Ептем ще се омазня... Целта ми е първо да премахна мазното(особено по корема). След това разбирасе ще започна и да качвам.

Балансът на храната отговаря ли на НВД?
Останалото е разумен енергиен дефицит (до 15-20% примерно).

Я дай снимка на тия “много излишни мазнини” по корема! Щото извинявай, ама на 68кг шансовете да си нещо повече от кожа върху скелет са изключително малки :D

Аз в момента съм на тези килограми,ръст като твоя,и аз съм ендоморф,да виждаш мазно?

Я дай снимка на тия “много излишни мазнини” по корема!

http://prikachi.com/images.php?images/596/7533596i.jpg Много изпъкнал ми е корема, най-вече в долната част.

Скини-фат :( лошо никакъв мускул + не малък % мазнини :(

аз го разбирам автора на темата
въоръжи се с търпение обаче, тия сланини там са най-упорити (headbang)

за менюто- вида на храната е ок, моя е подобен. количеството - не знам.
включи и риба ако можеш

За скини фет доколкото съм чел  най-оптималния вариант е да се храниш около калорийния баланс и да правиш сериозни тренировки с основните упражнения, ако не качиш активна маса нещата никога няма да се както трябва, а и тя ще ти  изгори мазнините.

Мерси за съвета. Ще започна да тренирам PowerBodybuilding , в стил Mike O’Hearn. За да понатрупам маса и да изгоря мазнините.