Храна за извън хладиник

Здравейте!  Имам следното въпросче - започнах работа като букмейкър в едно казино и смените са ми 2 на 2 по 15 часа. Проблема е ,че хладилниците се използват само за напитките и няма място вътре за други работи , та можете ли да ми дадете някакви съвети за храна която може да издържи 15-16 часа извън хладиник и в същото време да отговаря на изискванията за пълноценно ядене с необходимите количества белтъци , въгл. и т.н?  Сещам се за сандвичи , но примерно извара няма да изържи толкова време навън , късчета от пилешко също не знам колко биха издържали...

Здравейте!  Имам следното въпросче - започнах работа като букмейкър в едно казино и смените са ми 2 на 2 по 15 часа. Проблема е ,че хладилниците се използват само за напитките и няма място вътре за други работи , та можете ли да ми дадете някакви съвети за храна която може да издържи 15-16 часа извън хладиник и в същото време да отговаря на изискванията за пълноценно ядене с необходимите количества белтъци , въгл. и т.н?  Сещам се за сандвичи , но примерно извара няма да изържи толкова време навън , късчета от пилешко също не знам колко биха издържали...

Аз си нося месо,ориз,ядки в кутия и някой път стоят в колата по 5-6 часа и нищо им няма сутрин ги вадя от хладилника и ги ям след обяд :)

Хрумна ми да съчетаеш и двата варианта:
- домашно приготвена храна в кутия, която не би издържала дълго време извън хладилник. Тази храна изяждаш в началото на смяната си, когато няма да са минали толкова много часове
- сурови ядки, зеленчуци, авокадо, семена, тахан (нямам идея какъв хранителен режим спазваш); тях ще изядеш към края на смяната си.

Моята храна е в кутии, в някои от дните излизам в 7 и се прибирам в 22 ч. Да чукна на дърво, до сега не съм имала проблеми с качеството.
Ям месо, салати, различни варива и тн

Аз се сетих пък за пилешките пържоли готови вакуумирани, риба тон в консерва, протеинова пудра, ядки.

Аз бих правила следното - преди смяната - месо и ядки, през деня бих носила буркан със забъркан тахан, мед, ядки и ям колкото ми се яде. След смяната - вечеря.