Най-усвоимата / подходяща форма на витамин C ?

Здравейте :)

Искам да си купя витамин C да приемам по 1-2 гр на ден,просто гледам има много марки в много голям ценови диапазон примерно 1 гр на сайтек  Х 100 капс. излиза по евтино от 500мг Х 100 капс на NOW фоодс ?Без да задавам много въпроси коя форма и марка бихте препоръчали за ежедневен прием на този витамин ?

Натурални лимони или ампули.

Чушки, лимони,лук, зеле,  боровинка от фирмата - градината на баба ^^

не забравяйте киселото зеЙе

Аскорбинова киселина на прах, има в ДМ около 5-6лв за 100гр.

Някъде мернах, че аскорбиновата киселина не била точно витамин ц, т.е. нямала същите положителни качества като истинския витамин ц.

Търси си някакъв от шипка или ацерола,има на доста места...и да от добра храна е доста по-ефективен, при едно и също количество ;)

Шампионът при цитрусите на  витамин C   - кивито, е много по-добър вариант от всякакви хапчета.