Има ли фитнес зала с физиотерапевт в района на Младост 2?

Здравейте,
Интересува ме някой дали знае зала, фитнес или друг тип, в района на Младост 2(София), в която да има инструктор - физиотерапевт. Искам да се консултирам за изпълнението на няколко упражнения, с които имат трудности. Например мъртва тяга, набирания с надхват. Имам ‘увиснали рамене’ (изгърбване) и затова искам да знам кои упражнения да избягвам и на кои да наблегна. Знам, че за предпочитане са базовите движения.
От други теми във форума разбирам, че основният съвет е ‘ходи изправен’, но с годините лошата поза на тялото си стана обичайната.
А и мен ме интересува кои упражнения помагат за облекчаване на ситуацията - бърза умора и болка в кръста. Когато правя Гребане с щанга от наклон напред за известно време усещам подобрение в стойката, но едва ли само това мога да правя?
Аз съм на 34 години, висок 183 и тегло 84 кг.

Съветът ходи изправен не е свестен. Ще ти помогнат разтягането, масажите и упражненията.

Какъв обем лежанка правиш спрямо обема упражнения за гърба?

Съветът ходи изправен не е свестен. Ще ти помогнат разтягането, масажите и упражненията.

В края на всяка тренировка правя разтягания за цялото тяло. а веднъж месечно съм на масаж.
Мерси  за коментара, поне знам, че съм на прав път.

Какъв обем лежанка правиш спрямо обема упражнения за гърба?

Досега не се бях замислял за това, но лежанката е два пъти седмично, а за гръб - гребане с щанга два пъти седмично + веднъж набирания подхват (макар набиранията да са по-комплексно упражнение и подхвата да е повече бицепс).
Ако разбирам правилно интересува те дали правя повече гърди, отколкото гръб. Така че, да явно правя повече гърди, което е грешка в моя случай.

програмата ми е ;
понеделник и петък
клек с щанга зад врат
лег с щанга
гребане с щанга
+ асистиращи трицепс и корем

сряда
клег с щанга
военна преса
мъртва тяга (което съм ограничил до опити за правилно заучаване)
набирания
+ асистиращи бицепс и корем

Имайки предвид, че гърба е 2-3 пъти по-голям от гърдите (няма да споменавам, че се състои и от доста различни мускули ;) ), съотношението между бутания (лежанка) и дърпания (гръб) трябва да е горе долу 3:1 в полза на дърпащите ;) Бих предположил, че една от основните причини за проблема ти е големият обем лежанка - просто мускулите, които дърпат раменете напред (доста елементарно обяснено) очевидно са по-силни от тези, които дърпат назад - гърба. Това е елементарно обяснение, но мисля че ме разбираш :) Тяга, гребания (щанга и дъмбел), набирания (всякакви) в голям обем и ще се оправят нещата. Освен това - самомасаж с тенис топка, там където гръдните мускули се залавят за рамото (точно над подмишниците) - ще боли, но ще те отпусне ;)

Мерси Херцог Трън,
разбрахте. Ясния ти коментар наистина ми е от полза и разбрах къде ми е грешката. Наистина, по време на тренировка работя за гърди  с по-големи тежести, вероятно защото ми е по-лесно, отколкото за гръб.
Ще променя програмата и ще я ориентирам повече за гръб, дано да помогне.
В раздела за фитнес програми мисля, че има такива специализации за гръб.