12.12.05
11:04
Според статията за кардио тренировките за моите години трябва да поддържам пулс към 150. Проблема е обаче, че когато го поддържам карам велоергометъра бавно. Когато започна да въртя педалите по-енергично и да се изпотявам добре, пулсът ми пада даже до 80. След като се изморя и забавя започва отново да се качва. Под бързо имам предвид окол 30км/ч на 3 или 4 степен от 8. Бавно - на същите степени, но около с 20-22км/ч.
Какво трябва да направя? Да поддържам висок пулс или да си карам енергично. Целта ми е изчистване на мазнини от бедрата и то по скоро в областта над коляното.
На мен това положение ми се струва доста странно...да не казвам нещо към лошо..не е логично при по-интензивно натоварване пулса да пада. На теория би трвябвало да държиш пулс. И в дриги теми имаше въпроси от типа “мога и по-бързо, като държа необходимия по теория пулс ми е бавно”, и мисля че като цяло съветите бяха към държене на желания пулс - така може и натоварването да е по-продулжително понеже не е много интензивно.
Но не съм много компетентен в тази област, така че не вземай мнението ми за напълно чиста монета. Нека някой по-кадърен от мен се изкаже...
Ами по правилото 220 - възраста ти е максималния пулс от него се вземаха проценти
според мен не е нормално това което казваш да не си се объркала нещо? може и велоаргометъра да е развален нещо щото няма как да се получава така
Виж,просот не се съмнявай че веларгометъра не е наред нещо....
Най-добрия вариант да следиш пулса си е с специални пулсомери...най-често комбинирани с апарати за кръвно налягане..те ти отчитат пулса най-точно....
А иначе трява по вече определената схема да вземаш нужните ти проценти 220 - възрастта за намаляване на мазнините и стимулиране на метаоблизма ако не се лъжа е в границите 75-85%.Смятай! 8)