Плуване + хранителни добавки

Здравейте.
Тренирам плуване от 1 година и вече сериозно се замислям за използването на хранителни добавки.
Насочил съм се към креатин и евентуално протеини.

Идеята е следната - да образувам релеф колкото е възможно по-бързо и трайно.
63 килограма съм и съм висок 178 см., което ме води на мисълта, че при ползването само на креатин ще ми изкочат ребрата на показ, вместо плочки :)

Така де- препоръчайте ми добър (и по възможност с разумна цена) креатин и протеини, подходящи за моя спорт или други хранителни добавки, които ще имат положителен ефект.
Мерси предварително.

[quote author=“swimmst”] което ме води на мисълта, че при ползването само на креатин ще ми изкочат ребрата на показ, вместо плочки :)

Какъв смисъл влагаш в това изречение - хич не ми е ясно!?!?

[quote author=“Sportex”][quote author=“swimmst”] което ме води на мисълта, че при ползването само на креатин ще ми изкочат ребрата на показ, вместо плочки :)

Какъв смисъл влагаш в това изречение - хич не ми е ясно!?!?

Че принципно съм слабичак и ако прекаля с плуването ребрата ми ще са на показ постоянно, както все едно съм вдишал колкото мога повече въздух ..

[quote author=“swimmst”][quote author=“Sportex”][quote author=“swimmst”] което ме води на мисълта, че при ползването само на креатин ще ми изкочат ребрата на показ, вместо плочки :)

Какъв смисъл влагаш в това изречение - хич не ми е ясно!?!?

Че принципно съм слабичак и ако прекаля с плуването ребрата ми ще са на показ постоянно, както все едно съм вдишал колкото мога повече въздух ..

Митове и легенди, старогръцки

Ахахахахах че то ако е така от пулоувъра ще ти се разширява търбуха като на Дедо Коледо  :shock:  :D

Балъци ..
А нещо сериозно и смислено да кажете?

Още едно такова и получаваш бан
DJGorgio-Astor

EDIT: DJGorgio-Astor : Нали знаеш коя част от тялото ме боли за бана ви? Proxy-та много, балъци - двойно.

[quote author=“swimmst”]Балъци ..
А нещо сериозно и смислено да кажете?[/quote]

ко смислено да кажем ме ?!? че си  63 кг и ще правиш релеф ...  на кво  ще го правиш тоя релеф на кокалите ли ?!? и кво  разправяш че ще го правиш с креатин след като хората като правят релеф  спират креатина щото задържа вода... аиде малко да земем да ппрочетем и като разбереш кво искаш земи да пуснеш по смислена тема !

[quote author=“swimmst”]Балъци ..
А нещо сериозно и смислено да кажете?

Какво повикало такова се обадило?
Питай нещо смислено!

утиваш в магазина за хран.добавки и си питаш и там щи препоръчат креатин. Просто е :wink: Протеин не ти треа само ще си дадеш кинтите.
Ай със здраве и успех в плуването,  мое да се засечеме на някое съст. знае ли човек :wink:

Първо можеш да попиташ някой батко, що е то уважение и как да уважаваш останалите потребители на форума и после да пишеш за добавки и да даваш определение кой какъв е.

А такива играчи като теб, мога да банвам стотици на ден, ако трябва и с цели мрежи.

Съветвам те да си преосмислиш поведението тук, особено ако наистина искаш да научиш нещо полезно за фитнеса.