Да стартираме 2014 :)

Добро утро и успешен съботен работен ден на всички! :)

https://www.facebook.com/photo.php?v=452798411490518

Днес пак планирам да правя 1 ч. кардио-30мин. кростренажор с 30мин. пътека /ходене на висок наклон/.Реших да правя така през 2 силови тренировки като след всяка правя по 30мин кардио.
Сутрин ставам като пребита-краката и цялото тяло са ми супер схванати,влязали в залата се оправям :)
Как да намаля телесните мазнини вече не знам?!
4 м. започнах при 5 пъти ходене в залата,има известен напредък в оформяне и стягане,но на кг. не мърдам,по дрехи също.
Малко почвам да губя надежда,но не се отказвам! :(

Предложението ми за обяд :)

5 месец в залата!
Увеличих кардиото след тренировка на 40 мин.-чувствам се ок. (wasntme)

5мин. кардио загрявка
25-30мин. силова тренировка
30-40мин. кардио-пътека на висок наклон или HIIT

Поне веднъж седмично правия само кардио тренировка 60мин.

Почнах 6 м. вече.
От скоро почнах да правя повече клекове със щанга за долна част-плие,бг клек,сумо,напади с тежести и т.н. Не знам дали си въобразявам,но виждам голям ефект върху краката си.Съжалявам,че чак сега реших да наблегна повече на тях.

Стартирахме новият сезон!