Протеин+Bcaa

Здравейте, на 15 години съм, 55 кг, 164! Тренирам футбол и искам да кача малко мускулна маса, пия протеин след тренировка и се чудя дали може да го пия задно с Bcaa, харесал съм AMIX BCAA Elite Rate 220 Caps. Кажете си мненията за него, или предложете друг, мога ли да пия тези неща едновременно, кога и по колко капсули! :)

Можеш ама много по-добре ще направиш ако вместо това си хапваш повече.

Ям добре, но просто искам и да се въстановявам, защото по 3-4 часа тренировка на ден ми идва в повече, значи мисля да ги поръчам, може ли да ми кажеш кога да ги пия и по колко, защото след тренировка пия протеин в 250 грама вода!

Искаш да кажеш, че във форума няма информация за дозировката на ВСАА?

Не мога да намеря, за дозировката на 14 годишно момче? :)

Значи, на 14 години, ако бягаш по 3-4 часа на ден ще ти е много трудно да качиш маса повече от това което естественият ти растеж ще ти даде.
Но ако особено държиш, вземи си някоя популярна марка гейнър и БЦАА, пий гейнъра след сън, преди и след тренировка. Преди и след тренировка добавяй по 5 гр. БЦАА. Предвид натуралния произход на тези добавки няма кой знае какви рискове от предозиране, но все пак не се увличай.