12.09.14
00:18
Здравейте. За или против тренировките 2на2 ? 2 тренираш, 2 почиваш?
Мисля да почна така да тренирам. Цел : покачване на масата ( това не знам дали е от значение, зависи от храната :) )
Вашето мнение?
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 15.09.14 17:35.
Спрях се на 5х5 и клек в 20 повторения. Като гледам резултатите на хората, виждам че по - голям ефект имат от клек в 20 повторения и качват по - бързо маса от тази система. Мисля да я пробвам, само не знам дали 3 пъти в седмицата е достатъчно да се тренира?
Храненето ще ми е около 3100 калории ( калориен излишък )
160-170 белтъчини, 300-350 въглехидрати и 120-30 мазнини. Мисля, че ще се възстановявам повече от добре. Вашите мнения?