Хайде да качим малко килограми! :)

Здравейте! Висока съм 1.65 см и тежа 48 кг. Искам да кача поне още 6-7 кг. Очаквам с нетърпение вашите коментари по темата и ще се радвам ако заедно помогнем не само на мен, но и на другите хора с проблем като моя :)

Без да опишеш как се храниш и как тренираш, трудно ще ти дадем съвет.
Общият случай е, че ако не качваш, значи не се храниш достатъчно, и като количество, и като качество. Изключваме проблем с щитовидната жлеза.