хранителен режим ?

Значи сега съм в период на маса и си търся подходящ хранителен режим (без добавки) .На 16 г. съм. Но се притеснявам мноо от тая маса да не кача мноо мазнини и за това  ви питам за  некав режим за да качвам колкото може по чисто .

Колкото и да е чисто все ще качиш мазнини неизбежно е

ми ти сега си яж здраво тези няколко месеца,докато си в основен период пак после ще ги маxнеш тия мазнини. :lol: