Два въпроса относно бедрата..

1. Не правя класически клек, правя само Български клек, но задният крак ми не е чак на пейка а на диск подложен , и проблема е че правя 4-5 серии с 65кг макс , не мога повече , как да кача килограми там, маса качвам спор няма, но искам и тежестите да кажа 95кг съм ... а правя с 65кг на крак, при 7 повторения на единия и 7 на другия, някак си чувствам че повече не мога.....

2.В ден за гръб правя тяга,гребане,мечка.... по 3-4 серии, и 3 дни след това имам ебати мускулната треска на задно бедро , дали е от това че правя тягата с 10-12 повторения... техниката ми е добра..

1. Прави класически клек.
2. Е, след “тяга, гребане, мечка...” ега немаш мускулна треска на задно бедро.
3. Не прави повече от 5 повторения тяга. 1 до 3 най-добре.

Сгазен  , при 5 повторения не усещам това при което е с 10-12 повторения с 150-160кг тялото започва да гори..... При БГ клека доста повече помпам предното бедро направо ме боли.. относно Пълните клекове мога да кажа на всеки който ги прави система за супер маса животинско напомпване.... от 4 серии.... 1ва серия 20 повторения да кажем с 70кг, 2,3,4 10,10,10,10, и после си на тор.

Защо преди тренировка се чувствам скапан и ми се спи, а след тренировка се чувствам бодър все едно имам сила за още 1?

Защо преди тренировка се чувствам скапан и ми се спи, а след тренировка се чувствам бодър все едно имам сила за още 1?

От тренировка до тренировка има голяма разлика. ;)

Не мога да се сдържа,ника ти е малко...особен.Ахил е толкова троянец,колкото Гунди цесекар ;)

Светли знам че Ахил не е троянец просто така го съчетах , за да има коментари, и се получава : ))

Ронка:
Пъленк клек 4 серии
Бг клек 4 серии
Задно бедро 4 серии
Прасец 4 сериии
Преса пред гърди 4 серии
Вертолет 4 серии
Повдигане дъмбели встрани серии

Ахил, при класически Клек и Български клек, движението е едно и също, разликата е, че при Българския клек губиш повече време за почивка и се уморяваш доста и слагаш по малко тежест, а при класическия е обратното поне при мен, мога да работя с повече кила и се чувствам добре, пробвай и махай тоя бг клек

...при класически Клек и Български клек, движението е едно и също, разликата е, че при Българския клек губиш повече време за почивка и се уморяваш доста и слагаш по малко тежест, а при класическия е обратното...

Хайде да оставим “бисерите” ти само в твоята тема за клека, искаш ли?

Кольо, моля те - не им убивай ентусиазма. Интересно ми е, ако един такъв разговор се остави да се развие до къде може да стигне :)

Ок аз съм смешен и тъб.

Ок аз съм смешен и тъб.

Тъб ?
:D

Ок аз съм смешен и тъб.

Тъб ?
:D

Абсолютно аз съм [Тъб] и Смешен, не мога да пиша грамотно и не разбирам нищо от трениране, даже се чувствам като мишка сред такива силни мускулести и трениращи Атлети!

Добави си и докачлив, не го пропускай с лека ръка :)

... пък и сарказмът не ти се получава ... :D

Да! Прави сте : - ), лек ден за сега от мен, отивам да направя 10 серии Раменна преса зад врат.
https://www.youtube.com/watch?v=JHPV-XF0vx0
И нека Пантера са с мен

Явно тия рамене няма да ти трябват и си решил да ги попрецакаш :D

Явно тия рамене няма да ти трябват и си решил да ги попрецакаш :D

Абсолютно съм съгласен с теб г-н Херцог, даже вече 3 години го правя и ми излязоха някакви уши над рамото не знам какво са ,ххохохахауауаххахахахахх

Шегата на страна, наистина от преса зад врат се чувствам по добре, като малък имах проблеми с едното рамо, до ден днешен съм добре, чул Господ и напред, аз съм от тези хора който не слушат никой и не вярват на нищо докато не го изпитат бях 10ти клас навремето 110кг с сланини работата бе лоша... всеки викаше диета + много кардио и ще си релефен, обаче аз направих обратното, зверски глад и много жилезо, и пак отслабнах

Що така ми напомняш на един друг потребител - White White , ако не се лъжа? :) и май тоя разговор, за военната преса не се води за първи път :) ?

Не само ти напомня, ами е същият. Не знам що си мислите, че като си смените името и акаунта и вече никой не знае кои сте?

Не само ти напомня, ами е същият. Не знам що си мислите, че като си смените името и акаунта и вече никой не знае кои сте?

Ма я съм същиУ бе човек, само че си не помня паролата пуст Browser… Май май е време да спирам тревояка

Което показва отношението към сайта и регистрацията в него.
Избери си един акаунт, другите ще бъдат отстранени.

Което показва отношението към сайта и регистрацията в него.
Избери си един акаунт, другите ще бъдат отстранени.

Е този в момента от който пиша в Форум-а вече няма да го губя.