Идеи за закуска?

Здравейте,бб-тийм.Трябват ми идеи за закуска?Мислех за някакви ядки,плодове,мюсли или нещо от този сорт.Също така да е нещо бързо и удобно,защото нямам много време сутрин през седмицата да отделям за правенето на закуска.Тренирам в момента за сила и маса.

Ям напоследък сурови фъстъци с кисело мляко и е много вкусно, то като цяло можеш и орехи и др. тип ядки да сложиш. Яйца, примерно. Филии вита с фъстъчено масло ям, понякога, много ми харесват.

http://www.bb-team.org/articles/4930_supersheikove-magyata-na-technata-hrana

Бърза и добра идея е кофичка цедено мляко на олимпус (2% масленост)+50гр. овесени ядки вътре+3белтъка и 1 цяло яйце. Ако нямаш проблем с въглехидратите добави лъжица мед :) Свари си яйца занапред, да имаш в хладилника - трайни са.

Много практично е, когато си приготвиш закуската от предната вечер :)

Идея: сваряваш яйца, а на сутринта към тях добавяш свежи зеленчуци, маслини/зехтин/авокадо; ако искаш и въглехидрати - бързо и лесно е с оризовки.

Омлет от цели яйца, маслини, авокадо :)