Съвет - едновременно ползване на креатин,протеин и амино

Здравейте,

Искам да попитам дали е правилно/полезно едновременната употреба на креатин,протеин,аминокиселини?

Протеина си е сороватка.
Аминото BCA.
А креатина то всъщност са 4 вида: монохидрат, малат, CEE и HCL - някаква матрица

Преди тренировка пия и азотен бустер.
След тренировка си правя шейк от протеин и креатин - мешам ги в едно и 4 хапа от BCA.

Отделно един път на ден към средата на деня пия и мултивитамини и omega-3.

И понеже почнах да ям по 5 пъти на ден и да подобря храносмилателния процес съм взел и ензими по препоръка от форума. Тях ги пия преди всяко голямо хранене.

Та какво мислите? Прекалявам ли със “зоба”?

Нещата звучат добре. Дали прекаляваш или не, зависи как се чувстваш и дали постигаш резултатите си - на хартия не е фрапиращо.

Зоб е химия, добавки като Креатин, Протаин , витамини и др...не вярвам да ти стане нещо от тях

Като негативен ефект най- много да те хване някое разтройство :D , ама и това едвали ще стане. Ако пиеш всичко по план едвали ще има негативи.