05.11.14
20:13
Преди няколко дена започнах да уча Java, за да се упражня реших да направя калкулатор за калориите, необходими за поддържане на тегло + количеството необходими макрота (П/Б/В) според различните видове диети. На английски е и съотношенията на макротата ги взех от снимка от нета, при желание мога да преведа / оправя някои неща, иначе дори да кажете дали работи при вас би било от полза :D цъкнете зеления Run бутон вляво ЛИНК
05.11.14
23:22
#2
тя е според формулата на Харис-Бенедикт :D без разяснение обаче изглежда дебилно наистина :D
След като сте намерили своя RMR, следва да намерите и вашия КБ според това колко активно е вашето ежедневие. Умножете вашия RMR по коефициента, който най-добре описва вашата активност:
1,2 - Заседнал начин на живот
1,375 - лека активност (спортуване 1-3 пъти в седмицата)
1,55 - умерена активност (спортуване 3-5 пъти в седмицата)
1,725 - висока активност (спортуване 6-7 пъти в седмицата)Прочети повече: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742#ixzz3IEPBsjJD