Pumping Iron
Темата е заключена.
Мъртва тяга 5х5 с 135кг.
Военна преса 5,4,4,3,3 с 60кг.
Набирания ш.н. 5х5 с 20кг.
Клек 3х5 с 90кг. (envy)
Кофи 5,5,5,4,2 с 20,22.5,25,30,30кг.
Обръщане 3х5 с 60кг.
после 3 суперсерии:
Гоблет клек
Римска тяга
От 3 дена ми прищраква лявото коляно като клякам,няма болка ама реших да не се напъвам на задния клек. При гоблет клека обаче всичко е ок на 8-10повт. по лека тежест. Дано да е нещо временно щото нз кво ще правя.