Необходимо ли е да приемам въглехидрати преди тренировка

Здравейте,
тренирам от близо 8 месеца и се храня почти еднакво всеки ден
висок съм 170 тегло 74кг.

8:30 закуска от 3 яйца
9:00 кафе + сметана
11:30 суроватъчен протеин
13:30 обяд риба тон + заквасена сметана или свинска пържола с г-ра от зеленчуци
18:00 аминокиселини + бустер
19:00 тренировка
20:00 аминокиселини
21:00 суроватъчен протеин
22:00 вечеря свинска пържола с филийка хляб

Виждам, че имам един период от 13:30 до 18:00 в което не приемам никаква храна и не знам дали да не приемам някакви въглехидрати към 16:30 ч.

тренировъчният ми режим е 4 тренировки седмично

ден 1ви гърди + корем
ден 2ри гръб + трапец
ден 3ти рамо + корем
ден 4ти бицепс трицепс + крака

Лично аз преди тренировка никога не ям Въглехидрати. Ами ям Бъркани яйца 5 яйца + 100-150 гр сирене.

Няколко часа преди тренировка избягвай въглехидратите и вкарай малко мазнини, но нека те да бъдат ненаситени. :)

19:00 тренировка
20:00 аминокиселини
21:00 суроватъчен протеин
22:00 вечеря

Какво налага тази организация на храненето и суплементацията?

Нямаш нужда от въглехидрати преди тренировка.
Съвсем спокойно можеш да пропуснеш сутрешната доза протеин, ако закусваш по-стабилно.

Имаш 7 часа без твърда храна,мисля че въглехидратите преди тренировка са ти най-малкият проблем в случая

Имаш 7 часа без твърда храна,мисля че въглехидратите преди тренировка са ти най-малкият проблем в случая

А къде е проблема със седемте часа без храна?При качествени и малко по-обемни закуска,обяд и вечеря,7 часа са нормална пауза.А и като му гледам снимката,определено не се е  стопил от глад :)

Няма проблеми, даже е редно да увеличи прозореца на глад на поне 10 часа :)