Тренировки на всичко заедно или изолиране на мускулните групи ?

Здравейте машини ! Начинаещ съм и започнах да ходя на фитнес. Там обаче не разделям мускулните групи на дни а правя буквално абсолютно всичко ! Много ми е приятно и виждам резултат въпреки че имам само 2 тренировки но се напомпвам както трябва :D Точно преди малко обаче един приятел ми каза,че именно за начинаещите е по добре да се разделят мускулните групи на дни. Иксам просто вашето мнение :)))

Като начинаещ е най-важно да заучиш добре упражненията и да изградиш контрол мозък-мускул,както и двигателна култура.
Насочи се към кръгови тренировки,но все пак ги раздели,да правиш всичко в един ден е много,прегледай за кръгови тренировки в сайта и форума има много.

Комплексни тренировки, натоварващи цялото тяло, са най-добрата идея за теб в момента.
Разбира се - при правилно преценен тренировъчен обем и правилен подбор на упражненията.

И сега на кой да вярвам ?

И сега на кой да вярвам ?

Ами порови се малко и сам ще разбереш кой е по-правилния подход.

Кръгови тренировки задължително! Три пъти седмично кръгови тренировки с умерено натоварване, тоест да не се надценяваш и да не киснеш по 3 часа в залата. Постепенно усвояване на базовите движения, увеличаване на работните тежести и тн.
Не слушай този твой приятел, явно е “Wanna be bodybuilder сплитаджия” :) .

И сега на кой да вярвам ?

Защо питаш тук, след като нямаш намерение да се довериш?
До тук 7-8 човека ти казваме абсолютно едно и също нещо.

Слушай онзи твой дървен философ и това е...

И сега на кой да вярвам ?

Защо питаш тук, след като нямаш намерение да се довериш?
До тук 7-8 човека ти казваме абсолютно едно и също нещо.

Слушай онзи твой дървен философ и това е...

добре бе човек не нападай веднага написах го когато бяхте само ти и още един с единствените мнения в темата... двете мнения са различни затова попитах на кого да вярвам...

Мнението на Just DoIt, avitohol и моето по същество не се различават, а има и хора, които са ги подкрепили (т.е. одобряват ги и са съгласни с тях).

Тренирай 5-6 пъти в седмицата, тренирай ръце 3 пъти в седмицата, крака няма смисъл нали си имаш само загуба на време, гледай да тренираш по 1-2ч на ден може и 3…:D

Кръгови тренировки задължително! Три пъти седмично кръгови тренировки с умерено натоварване, тоест да не се надценяваш и да не киснеш по 3 часа в залата. Постепенно усвояване на базовите движения, увеличаване на работните тежести и тн.
Не слушай този твой приятел, явно е “Wanna be bodybuilder сплитаджия” :) .

А може ли кръгови тренировки но не само с 1 упражнение за мускулна група а няколко в един кръг ?