15.11.14
14:11
Какво казва на 2:48?
След тренировка изпитвам болки в слабините и долната лява част на корема и съм сигурен, че или имам Anterior Bulge или второто - Posterior bulge. Обаче не мога да преценя точно на кое от двете отговарям. Чудя се между заздравяване на ядрото или тези упражнения тип кобра, където показва на 4:46 за да предотвратя появата на херния или поне да намаля шанса. На 2:48 обяснява точно как да разберем на кое отговаряме, но не мога да разбера какво има предвид. Някакви предположения?
Мнението беше редактирано от Focus на 15.11.14 16:13.