Хранителен режим - проблем

Здравейте,след доста четене си по направих на половина хранителния режим.Ето какво успях сам да си намеря и направя.
Въглехидрати-1500калории и 375въглехидрати=62.5гр на всяко хранене
Протеини-900калории и 225протеини=37.5гр на всяко хранене
Мазнини-600калории и 66.6мазнини=11.1 на всяко хранене
Тези мерки са за по 6 хранения на ден.
Но до тук,не знам  как да си подредя всяко едно хранене имам на предвид че не мога да си определя от коя храна колко да изям и каква да е тази храна и как да си я подреди :)
Ако може малко помощ :)

Проблем реално нямаш.
Не е необходимо всички хранения да съдържат едно и също количество белтъчини, мазнини и въглехидрати.

Мерси,реши ми единия проблем,но другия е че не мога да си подредя менюто смисъл не знам как да си подреждам храната
само за закуска в 7:00 направих- Мюсли 100гр и половин кофичка кисело мляко със 1банан-тази закуска г/д ми покрива  всичко,но до тук,от тук на татък не знам кои храни да подбера :) Извинявам се за писането но съм от телефон.