АРГИНИН-истината

Въпреки, че има доста теми за аргинина, аз все още не мога да намеря точен отговор за приема му. В магазина, откъдето си го купих, ми казаха да го пия преди лягане по 3 гр. за стимулация на хормона на растежа, в януарския ‘’Мускули & Фитнес’’ в една статия го дават задължително преди тренировка, а в друга един го препоръчва след тренировка. Все пак не е евтин и мога да го пия само по 3 гр/ден.
Въпроса ми е кога да го пия и колко дълго може да се пие без да навреди или да спадне ефективността му, влияе ли се от прием на протеин с него, защото ако се пие преди лягане, къде ще остане и казеинчето, което трябва да пия по същото време?

еми сутрин на празен стомах се пие и една доза преди тренировка,но ти щом можеш само по  3гр. на ден по добре само сутрин. :roll:

хаха :) от въпроса му само сутрин не му беха казали :) .. ти го обърка тотално :) .. но има логика в това което казваш ... въпреки че според мен .. щом на опаковката пише преди лягане ... значи това е най-правилното ... все пак те са го произвели :)