30.11.14
16:39
DELETED
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 03.08.15 09:42.
Започни да се храниш по-често с по-малки порции и най-вече с качествена храна - зеленчуци, пловодове, месо, яйца, полезни източници на мазнини. Четири, пет хранения е идеално. Увеличи приемът на вода. Приемай по 1.5-2л. вода на ден. Спортувай(не е задължително да е фитнес) и ще е хубаво, ако имаш възможност да включиш към програмата си упражнения като планк, страничен планк и стомашни вакуми(https://www.youtube.com/watch?v=gDx1xfSobG4). Ако направиш всичко това(не е чак толкова трудно) ти гарантирам, че след някой друг месец проблемът ти ще е решен.
01.12.14
16:46
#2
DELETED
Мнението беше редактирано от XsplitX SplitCross на 03.08.15 09:39.