Как да държим ниски нивата на естрогена?

Здравейте! Лично аз , а вероятно и не само аз, страдам от по-високи нива на естроген, които ако не се контролират и държат в ниското, правят бели. От сорта на неконтролирано трупане на мазнина въпреки усилията ни в областта на ханша и горната част на бедрата; нередовен или закъсняващ цикъл; СКПЯ, тежко ПМС.
Хайде да споделяме какво ни помага да дресираме този толкова  женски хормон. Със сигурност може и нови неща да научим.
На мен ми помага (ама не на 100 процента) - тренировки, нисковъгл. хранене, префемин, вода.
Искам да науча още възможности за това как да държа ниско естрогена.

Здравейте! Лично аз , а вероятно и не само аз, страдам от по-високи нива на естроген, които ако не се контролират и държат в ниското, правят бели. От сорта на неконтролирано трупане на мазнина въпреки усилията ни в областта на ханша и горната част на бедрата; нередовен или закъсняващ цикъл; СКПЯ, тежко ПМС.
Хайде да споделяме какво ни помага да дресираме този толкова  женски хормон. Със сигурност може и нови неща да научим.
На мен ми помага (ама не на 100 процента) - тренировки, нисковъгл. хранене, префемин, вода.
Искам да науча още възможности за това как да държа ниско естрогена.

И аз имам неразбирателства с естрагена. Моя пада на долната граница пък. И това се случва от следните неща:
1.Тежки тренировки
2.Малко въглехидрати
3.Животински мазнини
4.Карантия
5.Цели яйца
6.Броколи
7.Стрес
8.Кафе, недоспиване

Това при теб би трябвало да работи наобратно. Като допълнение наблюдавам, че мзните риби, бобовите, млечните, лена, и други разни подобни го качват. Но това изобщо не е задължително да важи при теб.Общо взето генетика

аз се мажа с прогестерон гел :cheese: 1%ама това си е за мен :blank: потърси мнение на ендокринолог.

Димана 09, какъв прогестеронов гел ползваш? Аз ползвам едн кремче от месец и не мисля, че забелязвам драстичен резултат?
Мисля, че все повече жени около мен страдат от високи нива на естроген. Аз лично гледах едно предване “На кафе”, в което участваше д-р Мария Папазова, тя каза, че има лечение с фитохормони, но не каза нито име на крем, нито някоя билка, освен Дивия Ямс (сладак мексикански картоф), който съдържа диосгенин, което е прогестерон. А всъшност прогестерона е този, който държи естргена ниско.

Аз също ще се радвам някой да сподели повече опит по темата.

Ползвам Progestogel 1% ЗА ОКОЛО 7 ЛВ. ОТ ФИТОЕСТРОГЕНИТЕ НЕ СЪМ ДОВОЛНА ползвах FEMICUR N за 6 месеца -ефект никакъв .

от Аптека ли го взимаш? Синтетичен ли е или билков?

Ето това прочетете. Много полезна и подробна статия по темата. Важи и за мъже и за жени!
http://www.gynecomastia-bg.com/2013/02/estrogen-detox-estrogeni-izchistvane.html

Ето това прочетете. Много полезна и подробна статия по темата. Важи и за мъже и за жени!
http://www.gynecomastia-bg.com/2013/02/estrogen-detox-estrogeni-izchistvane.html

Малко стара тема, ама щом си я подхванал... лененото семе, което препоръчват в материала съвсем не е най-добрия избор при висок естрадиол. Може да се използва единствено ако е нетрошено и обезмаслено. Лененото масло е про-естрогеново, нарежда се веднага след соята. Освен това да се разчита на ЕПА и ДХА от ленено масло е просто несериозно. Процентът на хората, които са способни да си ги конвертират от АЛА е пренебрежимо малък.
За кафетата също не съм съгласна - те могат да са нож с много остриета при жени, особено ако има изразена непоносимост към кофеина.
ПП: Всъщност, започнали сме да подготвяме материали по въпроса, ако темата представлява интерес. :)

Темата е много важна и е чудесно, че хора, като Маргарита Манева и инж. Маринов се включват в нея.
Ще чакам с нетърпение обещаният материал! :)

Приемайте повечко мазнини, премахнете всякакви млечни продукти от менюто си.
Ще е хубаво да добавите някой адаптоген, който помага на тялото да се адаптира към стрес и намаля нивата на естроген.
Лично аз използвам SuperCortisolSupport на NowFoods и смея да кажа, че определено спомага за намаляне на естрогена.
Чел съм изследвания, който сочат и че във овеса има извесно количество естроген, него също може да ограничите...

Чел съм изследвания, който сочат и че във овеса има извесно количество естроген, него също може да ограничите...

Всъщност, овеса е една от храните, които се препоръчват за извличане на лошия естроген от тялото. ;)