Калориите през почивните дни

Здравейте,в момента съм в период на качване и засега върви плавно и добре.Въпросът ми е относно калориите през почивните дни.Чудя се дали да ги оставя същите като в тренировъчните,но да заменя част от въглехидратите с мазнини или да ги орежа малко калориите откъм въглехидрати ? Питам понеже в почивните дни нямам толкова нужда от въглехидрати.

Нормално си приемам 240гр. въглехидрати горе-долу.Чудя се дали да ги направя на 190-200 в почивните и да добавя към 20тина грама мазнини или просто да ги орежа на 190-200 :)

Пробвах да ги заменя с мазнините и се получи добре,съвсем леко чувство на нужда от въглехидрат.И си мисля,че ако просто ги орежа ще ми дойдат малко.Какво мислите ? :)

.

Въглехидрата си е въглехидрат ... не може да бъде заменен с мазнина :)

.

Г-н Калорий, как сте :)

Моят съвет е, в почивните дни да намалиш въглехидратите с 30-50 грама и да вдигнеш с толкова протеина. Общите калории ще са същите, но ефикасността ще е по-голяма. В тренировъчните дни ти трябва повече енергия, съответно въглехидрати, докато в почивните целта е да възстановиш и надградиш мускулната тъкан, съответно с протеин.

Всъщност, няма да има разлика, без значение с какво ги замени.

.

Всъщност, няма да има разлика, без значение с какво ги замени.

Ами трийте темата тогава и край на дискусията ...