Зверска мускулна треска

Здравейте вчера тренирах гърба с упражнения като мъртва тяга гребане с щанга долен скрицепс и вертикален.След тея упражнения усетих гърба си много здрав и като го пипна е като камък и вчера вечерта имах болки мисля че е нормално.Днес се ставам от леглото
с много яка меускулна треска на гърба кръста корема и задните бедра.

Вчера тренирах Гръб и трицепс  тренировката беше 1.30 минути по време на нея пих БЦАА.

Нормално ли е това или не ?

Ако си натоварил гърба повече от обикновено няма нищо странно. Ще ти мине скоро ;)

Еми натоварих го доста но се притеснявам защото ми казаха  да спра тая мъртва тяга щяла да ми прецака кръста а аз направих 4 серии по 8 повторения с  малки кг (35кг)

Проблеми с кръста ще ти донесе лошата техника, а не изпълнението на мъртва тяга само по себе си.
Пиши грамотно, българският език има пунктуация.

Еми натоварих го доста но се притеснявам защото ми казаха  да спра тая мъртва тяга щяла да ми прецака кръста а аз направих 4 серии по 8 повторения с  малки кг (35кг)

:D (wasntme)

Еми натоварих го доста но се притеснявам защото ми казаха  да спра тая мъртва тяга щяла да ми прецака кръста а аз направих 4 серии по 8 повторения с  малки кг (35кг)

Ако не правиш упражнения, за да заздравиш кръста си, със сигурност ще се прецака някой ден. Постоянното стоене изгърбен е по - рисково от тягата. 80% от хората имат проблеми с кръста си /беше споменато тук за такава цифра с протрузии на дискове/, а 0.0001% от тях са стигали сериозни тежести на тягата

Човек е силен, колкото най- слабото му място.
Аз имам проблеми с кръста и откакто го му обръщам внимание по време на тренировки и наблягам но йога/ стреч не съм усещала болка. Не съм с много спортен опит, но в началото започнах да го товаря много леко и по- малко увеличавам натоварването. Вече усещам заздравяване в мускулите там, а това определено отстранява болката. Естествено иска се търпение :)

Да не правиш тяга ще е най-голямата глупост. Тяга, клекове, гръбни екстензии, супермен и т.н. всякакви упражнения за кръст са жизненоважни. Ако не правиш упражнения за кръст рано или късно ще усетиш резултата от това бездействие и ще си съжалявал, че не си разсъждавал по-трезво и си му обръщал също толкова внимание, колкото на бицепса. Все пак изворът на мъжката сила е в кръста, нали така : )

Благодаря Ви :))

Да не правиш тяга ще е най-голямата глупост. Тяга, клекове, гръбни екстензии, супермен и т.н. всякакви упражнения за кръст са жизненоважни. Ако не правиш упражнения за кръст рано или късно ще усетиш резултата от това бездействие и ще си съжалявал, че не си разсъждавал по-трезво и си му обръщал също толкова внимание, колкото на бицепса. Все пак изворът на мъжката сила е в кръста, нали така : )

Ебати простотията. Малко грешна техника и ще се секне..

То при малко грешна техника може да се секнеш и от скрипеца.

При правилно изпълнение на мъртвата тяга няма опасност от травми на кръста. Важно е да се научиш да тренираш правилно, след това и резултатите ще напреднат мигновено. Поздрави! :)

когато тренирам на лоста а аз почнах от 2 месеца да тренирам изпитжам страшна болка мъскола когато слизам от лоста и се набирам и от 1 седмица не е спряла приятеля ми с който тренираме е същото но болката е голяма и винаги при набирания моля помогнете problema e che bolkata e edinstveno v lqvata ruka dqsnata ne e no samo v lqvata ruka ima bolkata i ne spira

когато тренирам на лоста а аз почнах от 2 месеца да тренирам изпитжам страшна болка мъскола когато слизам от лоста и се набирам и от 1 седмица не е спряла приятеля ми с който тренираме е същото но болката е голяма и винаги при набирания моля помогнете problema e che bolkata e edinstveno v lqvata ruka dqsnata ne e no samo v lqvata ruka ima bolkata i ne spira

Ами остави лявата ръка да почине малко и пробвай да пишеш с дясната следващия път, когато решиш да потърсиш помощ тук. Може да ти се получи по-грамотно, а може и някой да реши да ти отговори.

dali ne e ot tova che treniram vkushti s shisheta zashtoto ot togava pocnaha tezi trenirovki za purvi put pisha tyk kazaha mi da proverq za suven ot nqkoi ot tyk tozi forum

Извинявай, че се меся, но няма да е зле да опишеш какво тренираш - упражнения, серии, повторения, тежест, колко често тренираш и защо, на колко си години.
Пиши на български език и ползвай някакви препинателни знаци, дори да не са правилни ;)