Прием на креатин + протеин

Искам да ми кажете дали добре комбинирам креатина и протеина.
Взимам протеин веднага след ставане, след около 15мин закусвам и след това пия креатин.
10 мин след тренировка някъде изяждам един банан и слагам на едно в шейкъра протеина и креатина с 300мл вода.

Въпроса ми е трябва ли сутрин да слагам в шейкъра протеина и креатина или така е добре. И след тренировка дали трябва да ги пия отделно?

Не пречи да ги комбинираш, както правиш.