Какво мислите за тази диета за ММ

Закуска(8 часа)
150 грама овесени ядки с прясно мляко с една
лъжица мед
1 доза съроватъчен протеин
1 голям банан, ананас или круша
Предобедна закуска(9 часа)
50 грама ядки (по възможност сурови)
Обед(11 часа)
250-300грама телешко месо
300 грама сварен ориз
салата с една лъжица зехтин и лимонов сок
250 мл вода
Хранене трето (14 часа)
150 грама пълнозърнести макарони с 250 грама
извара
салата с една лъжица зехтин и лимонов сок
250 мл ябълков или друг сок
Хранене четвърто(17 часа)
250 грама пилешко филе
2 картофа (варени или печени )
салата с една лъжица зехтин и лимонов сок
250 мл. вода
Хранене преди тренировка(18 часа)
Прием на хранителни добавки(взависимост от това,
какво вие пиете)
Тренировка(18:30 часа)
Прием на хранителни добавки след тренировка(20
часа)
Примерно:съроватъчен протеин (1 доза), 5гр
глутамин, 5гр креатин,амино киселини, витамини.
Вечеря(20:30 часа)
200 гр. пилешко филе
малка купичка ориз
зелена салата с една лъжица зехтин и лимонов сок
250 мл. вода
Вечерна закуска(23:00 часа)
8 белтъка и един жълтък или 5 белтъка и 100 грама
извара
2 домата

Витамините сутрин, а ако са дейли формула й сутрин и вечер. За избора на храни не мога да кажа, но е добре да сменяш ястията и от време на време риба за вечеря.

Трагедия.
8 (словом - осем!) хранения дневно... отделяне на жълтъци.
Тежко хранене час и половина преди тренировка, че и суплементация преди нея.
Тотално безумие.

Не е ясно как е балансирана тази храна и какви нужди трябва да покрива.

Ами пише че това е диетата на Живко Петков, но все пак се допитвам до вас. Да разбирам ли че от мнението ви, диетата не е добре балансирана и че има прекалено много отделни хранения за деня?

А ти Живко Петров ли си? Т.е., профи-състезател със 8 годишен стаж? Зобиш колкото него и тренираш като него, и си на неговите кила и с неговия ген?

Ми че как..Не личи ли :D :D :D Грешката е моя защото не съм обърнал внимание че е написано че е за хора около 90кг. :)))