Упражнения за obliques?

Здравейте, ходя на фитнес от няколко месеца, но забелязах, че obliques(страничните коремни мускули) изостават като цяло. Пресата ми е видима, поне така мисля, но се чудех дали може да ми препоръчате упражнения за obliques, за да изглежда по-пропорционално развито тялото ми?

За няколко месеца не ти изостават страничните коремни мускули, а всичко. Цялото ти тяло е слабо, бъди сигурен. Прави базови упражнения и гледай да станеш силен през идните 1-2 години. Тогава мисли за пропорции и т.н.

Благодаря за бързия отговор, ще се постарая.