Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

Прескочи до:
Иван П.

13.01.15
12:29

13.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
50гр сирене
50гр кашкавал
Кюфтета
Люти чушлета
Червени чушки
1 кисела краставичка

———————-
Между 2 и 3 хранене - 50гр мед
———————-

#3
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
80гр кашкавал


Заден клек:
10х90
9х90
8х90

Тръстър с двупудовки:
3х64
1х64 - 1х64 - 1х64

По-късно може да направя втора :)

Мнението беше редактирано от Иван П. на 13.01.15 20:43.

Иван П.

13.01.15
15:53

Напади:
1х100
2х90

Кофи:
1х60 - 1х60
5х40

Силови на лоста:
1 - 1 - 1
Иван П.

14.01.15
07:33

14.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
40гр сирене
40гр кашкавал
Кюфтета
Люти чушлета
1 кисела краставичка

———————-

———————-

#3
Кефир от сурово мляко
50гр кашкавал
Кюфтета
Люти чушлета
Туршия

Мнението беше редактирано от Иван П. на 15.01.15 06:51.

Иван П.

14.01.15
15:03

Набиране надхват:
2х40 - 2х40
5х20

Туист:
1х60
3х50
5х40

Силови на лоста:
4

HSPU:
4 - 2 - 1
Иван П.

15.01.15
06:55

15.01.2015

Храна:


#1
40гр 50% шоколад
30гр мед
———————-
10 сурови яйца

#2
30гр сирене
50гр кашкавал
Кюфтета
Люти чушлета
———————-

———————-

#3
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
50гр кашкавал
1 червена чушка
50 гр сурово Кашу

Мнението беше редактирано от Иван П. на 16.01.15 06:57.

Иван П.

15.01.15
15:29

Пистолети:
1х40 - 1х40
1х32 с двупудовката . . . с нея корема много отнася
3х30
5

Странична тяга с дъмбел:
1х70
1х70
1х70
1х70

Ренегатско:
5х35 - 5х35 - 3х35

Странична тяга с дъмбел:
1х70 . . . с лявата не успях да заключа, хвата умря :P
Иван П.

16.01.15
06:58

16.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

#2
Дроб с масло
Туршия
Кефир от сурово мляко

———————-

———————-

#3
Зайче пълен комплект
Желе от кости
Кефир от сурово мляко
Малко сиренце

Мнението беше редактирано от Иван П. на 17.01.15 04:28.

Иван П.

16.01.15
14:39

Странична преса с дъмбел:
2х35 - 2х35 - 2х35 - 2х35
Тяга:
1х160 - 1х160 - 3х140 - 3х140
Иван П.

17.01.15
04:28

17.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

#2
Кюфтета
Желе от кости
50гр кашкавал

———————-

———————-

#3
Доста печени Бадеми и Кашу
Туршия
Зайче пълен комплект
Желе от кости
50гр сирене

Мнението беше редактирано от Иван П. на 17.01.15 21:27.

Иван П.

18.01.15
09:02

18.01.2015

Храна:


#1
Зайче пълен комплект
Желе от кости
50гр кашкавал

#2
Шоколад 75% какао
250гр Маскарпоне


———————-

———————-

#3
Зайче пълен комплект
Желе от кости
30гр кашкавал
30гр Сирене

Мнението беше редактирано от Иван П. на 18.01.15 20:45.

DO

18.01.15
11:20

Честно изумява ме начина ти на хранене( в добрия смисъл го казвам). Колко много храна поглъщаш.....
Само ми е жал за “зайчетата пълен комплект” ....доста са си отишли като гледам
Иван П.

18.01.15
20:47

казано от Do`it на 18.01.15, 11:20:

Честно изумява ме начина ти на хранене( в добрия смисъл го казвам). Колко много храна поглъщаш.....
Само ми е жал за “зайчетата пълен комплект” ....доста са си отишли като гледам

Дядо ми ги гледа и постоянно ме зарежда :D Понеже никой друг не ги яде (приличали им на котки), аз съм отговорен за унищожението им :)
I`M

18.01.15
22:52

казано от Иван П. на 18.01.15, 20:47:

казано от Do`it на 18.01.15, 11:20:

Честно изумява ме начина ти на хранене( в добрия смисъл го казвам). Колко много храна поглъщаш.....
Само ми е жал за “зайчетата пълен комплект” ....доста са си отишли като гледам

Дядо ми ги гледа и постоянно ме зарежда :D Понеже никой друг не ги яде (приличали им на котки), аз съм отговорен за унищожението им :)

И аз ги ям без проблем. Като ми се яде заек купувам, а и често ми пращат и домашни зайчета. Никога не съм имал някакви сантиментални задръжки относно изяждането на животни, които са общоприети за миловидни. Храната си е храна, ако е вкусна, дали ще е зайче, дали ще е бамби. кенгуру и т.н., нямам угризения да ям.
Nachev

19.01.15
09:42

И аз се чудя не качваш ли много килограми или поддържаш с тоя прием на храна ?
JH

19.01.15
12:26

казано от Иван П. на 18.01.15, 20:47:

казано от Do`it на 18.01.15, 11:20:

Честно изумява ме начина ти на хранене( в добрия смисъл го казвам). Колко много храна поглъщаш.....
Само ми е жал за “зайчетата пълен комплект” ....доста са си отишли като гледам

Дядо ми ги гледа и постоянно ме зарежда :D Понеже никой друг не ги яде (приличали им на котки), аз съм отговорен за унищожението им :)

Няма да ставят зян, я :)
Скоро ме питаха дали нямам по ръка домашни зайци, та ако искаш може и някой лев да изкараш за дядо ти.

Мнението беше редактирано от James Hinks на 19.01.15 12:26.

Иван П.

19.01.15
12:27

19.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
Кокошка
Желе от кости

———————-

———————-

#3
Сварени и после изпечени в масло, картофи

#4
5 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Пера от лук
Чесън
Сирене


Ванка, разни хора - разни идеали :) На мен не ми е приятно да присъствам на убиване, камо ли аз да го правя, но с консумацията нямам проблеми.
———————-
Nacheff, с тази храна даже свалям.Аз съм от трудно качващите :D

Мнението беше редактирано от Иван П. на 20.01.15 06:27.

Иван П.

19.01.15
18:00

Саше, засега не се очертава да има излишни :P


Тръстър с двупудовките:
2х64
1х64 - 1х64 - 1х64

Кофи:
1х60 - 1х60
5х40
5х32

Напади:
1х105
1х100
2х90 - 2х90

Силови на лоста:
5

На тръстърите преди слагах пудовките на раменете, защото не успявах да правя стандартни, но вече имам сила и ги държа пред гърди. . . затова повторенията са по-малко.

Нападите - рекорд.

Мнението беше редактирано от Иван П. на 19.01.15 18:00.

Иван П.

20.01.15
06:27

20.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
Кюфтета
Желе от кости
Сирене
Туршия
Кефир от сурово мляко

———————-

———————-

#3
Свинско ухо
Туршия
Кефир от сурово мляко


Между храненията имам малко мед, 1 мандарина и шепа сурово Кашу:)

Мнението беше редактирано от Иван П. на 21.01.15 05:34.

Иван П.

20.01.15
14:48

Кофи на лоста:
13
10

Набиране раменен надхват:
12
7

Клек:
10х95
8х95
Иван П.

21.01.15
06:52

21.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Сирене

#2
Свински уши
Заек
Желе от кости

———————-

———————-

#3
Печено Кашу
1 парче домашна торта

Мнението беше редактирано от Иван П. на 22.01.15 08:40.

Иван П.

21.01.15
14:46

Пистолети с двупудовка пред гърдите:
1х32 - 1х32 - 1х32 - 1х32 - 7х10

Странична тяга с дъмбел:
1х70 - 1х70

Ренегатско:
5х35

Ренегатско на 1 крак:
4х35
3х35


Страхотна тренировка. . .много ми хареса ! Ядрото се натовари прилично :)
Иван П.

22.01.15
16:12

22.01.2015

Храна:


#1
Свински уши
Заек
Желе от кости
Кефир от сурово мляко
Сирене

———————-
Парче домашна торта
———————-

#2
Шаран на фурна

#3
Кюфтета
Заек
Желе от кости
Кефир от сурово мляко
Сирене
Туршия

Набиране раменен надхват:
1х64 - 1х64
5х32 - 5х32

ФКТ на 1 крак:
3х30 - 3х30 - 3х30

Старнадртен ФКТ:
2х50

Заден клек:
1х125
1х120
2х110 - 2х110
5х90

HSPU:
4

2 - 2 - 2

Мнението беше редактирано от Иван П. на 22.01.15 21:09.

ME

22.01.15
17:14

Ренегатското с вдигнат срещуположен крак ли,Ванко?Скоро Милко пусна подобен клип.
Nachev

22.01.15
17:27

Много яко, браво за ренегатското! Интересно ми е това движение, но пробвам ли има шанс на едната страна да излети менискуса на другата капачката, ала все пак ще се мъча! :) Поздрави!
Иван П.

22.01.15
17:56

казано от metalex на 22.01.15, 17:14:

Ренегатското с вдигнат срещуположен крак ли,Ванко?Скоро Милко пусна подобен клип.

Да, същото (Самоче от другаде го видях) :P Понеже няма как да направя дъмбела повече от 35кг и да го запазя нисък. . . ако сложа от големите дискове се обезмисля.Пък и на 1 крак е доста по-интересно :D

казано от Paulo Nacheff на 22.01.15, 17:27:

Много яко, браво за ренегатското! Интересно ми е това движение, но пробвам ли има шанс на едната страна да излети менискуса на другата капачката, ала все пак ще се мъча! :) Поздрави!

Не е страшно !
Ако опиташ ще ти хареса :)

От както започнах да работя повечко за ядрото, разликата е осезаема. . . както в тренировките, така и в ежедневните дейности.
Пример давам:
Преди няколко дни трябваше да местя човали по 50кг.Много по-лесно действам и то с доста по-ниско лично тегло от преди.
Немога да кажа, че не ги усещам, но са ми леки.

Работата е малко като със загряването.И аз преди загрявах, макар никога да не съм имал желание.
Сега влизам в залата, слагам 100кг на щангата и правя напад. . . разлика няма :)
Иван П.

23.01.15
19:25

23.01.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


———————-

———————-

#2
100гр шоколад 75%
Сирене Бри 200гр

#3
Малко Мед и Какаови зърна
3 сурови яйца
Кайма
Кефир от сурово мляко
Кашкавал
Желе от кости

Мнението беше редактирано от Иван П. на 23.01.15 20:14.

Иван П.

24.01.15
07:22

24.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
3 Какаови зърна
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
3 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Осолено месо и сланина
Кашкавал

#3
Малко Мед
Какаови зърна
Кюфтета
Желе от кости
Сиренце

Тия какаови зърна в комбинация с мед. . . нацяло ми се осладиха :D


Едностранна странична преса с дъмбел:
2х35 - 2х35 - 2х35
Тяга:
2х155 - 2х155 - 2х155

Мнението беше редактирано от Иван П. на 24.01.15 22:17.

Иван П.

25.01.15
08:20

25.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
10 Какаови зърна
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Кашкавал

———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
Кюфтета
Желе от кости
Сиренце

#3
Малко Мед
Какаови зърна
Домати от буркан
Кашкавал
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Шепа печено Кашу

Много добре започнах да изчиствам :)

Мнението беше редактирано от Иван П. на 26.01.15 06:59.

Иван П.

25.01.15
16:09

Набиране надхват:
12 - 7 - 5

Кофи на успоредка:
15 - 8 - 6

HSPU:
3 - 2 - 2

Клек:
12х90
9х90
7х90

Мнението беше редактирано от Иван П. на 25.01.15 16:10.

Иван П.

26.01.15
09:27

26.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
10 Какаови зърна
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
Кюфтета
Желе от кости
Шепа печено Кашу
Кисели краставички

#3
Малко Мед
Какаови зърна
Домати от буркан
Кашкавал
5 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 27.01.15 07:02.

Иван П.

26.01.15
17:51

Набиране успореден хват:
10 - 8
10
10 - 7

Тръстър с двупудовките:
2х64
1х64 - 1х64 - 1х64 - 1х64 - 1х64

Кофи:
1х60 - 1х60
1х50 - 1х50 - 1х50 - 1х50
3х40
Иван П.

27.01.15
07:03

27.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
10 Какаови зърна
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
Кюфтета
Желе от кости
Шепа печено Кашу
Туршия
Кефир от сурово мляко

#3
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 28.01.15 12:08.

Иван П.

27.01.15
16:10

Набиране надхват:
3х40 - 3х40
5х20

Туист на 1 крак:
5х20
5х25 - 5х25

Напади:
1х110
1х100 - 1х100 - 1х100
3х90

На нападите 110кг - Рекорд :)
Иван П.

28.01.15
12:09

28.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
Какаови зърна
10 сурови яйца

———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко
Кашкавал

#3
Кюфтета
Малки сиренце
Шепа печено Кашу
Туршия
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 29.01.15 07:35.

Иван П.

28.01.15
18:36

Пистолети с двупудовка пред гърдите:
1х32 - 1х32 - 1х32 - 1х32 - 4х20

Странична тяга с дъмбел:
1х70 - 1х70 - 1х70


Ренегатско на 1 крак:
4х35
3х35
2х35

Силови на лоста:
5

Пистолети с двупудовка пред гърдите:
1х32
Иван П.

29.01.15
07:50

29.01.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
7 сурови яйца

———————-

———————-

#2
100Гр шоколад 75% какао
200гр Бри

#3
200гр Бри

#4
Какаови зърна и мед
Туршия
Дроб с масло
Кефир от сурово мляко

Мнението беше редактирано от Иван П. на 29.01.15 20:13.

Иван П.

30.01.15
17:54

30.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
Какаови зърна
Кефир от сурово мляко
7 сурови яйца

———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
Кюфтета
Малко сиренце
Туршия
Кефир от сурово мляко

#3
Малко Мед
Какаови зърна
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца
Туршия
Кашкавал
Домати от буркан

 

Днес пак без тренировка, защото почивката свърши ( в нашата почивка пак работим, но понеже e по-малко, минава за такава :D ). . . сега вече е якия гърч :) Цял ден блъскахме дупки (в бали слама), отделно доста въглища карах и китките го отнесоха повечко.

Мнението беше редактирано от Иван П. на 30.01.15 20:54.

Иван П.

31.01.15
12:08

31.01.2015

Храна:


#1
Малко Мед
Какаови зърна
Кефир от сурово мляко
5 сурови яйца

———————-

———————-

#2
Кюфтета
Малко сиренце
Туршия
Кефир от сурово мляко

#3
Малко Мед
Какаови зърна
Кефир от сурово мляко
Зайче
Желе от кости
Малко сиренце

Мнението беше редактирано от Иван П. на 31.01.15 19:56.

Иван П.

31.01.15
19:55

Странична преса с дъмбел:
2х35 - 2х35 - 2х35 - 2х35

Тяга:
1х160 - 1х160 - 1х160 - 1х160


Сега следва много работа до довечера и ако има сили ще направя втора :)


Втора:

Набиране успореден хват:
10 - 10 - 7 - 10

Кофи на тесни тръби:
10 - 6 - 4 - 10
Иван П.

01.02.15
20:33

01.02.2015

Храна:


#1
Кефир от сурово мляко
7 сурови яйца

———————-

———————-

#2
Малко Мед
Какаови зърна
Кефир от сурово мляко
7 сурови яйца
Малко сиренце
Домашна лютеница

#3
Туршия
Зайче
Желе от кости
Малко сиренце
Домашна лютеница

От 7 сутринта, до 6 и нещо вечерта нон стоп работа. . . само за 5 минутки обядвах на крак :) Реших, че би било издевателство да тренирам.
Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1