Въпрос относно отслабването и бобовите изделия

Здравейте, искам да отслабна четох доста в интернет относно бобовите изделия, и искам да попитам дебеле ли се от Зрял боб, Зелен боб, грах и леща, също така от печена риба като морунаж, скумрия или каракуда.

Не се дебелее от дадена храна , а от калории.