Стрийт фитнес програма за начинаещи?
29.12.14
21:25
Здравейте!
Момче на 13 съм, 171см, 60 кг. До преди месец тренирах киокошин и кикбокс, но клубът затвори. Тренирах 2-3 години, но и без друго съм решил да започна стрийт фитнес. Досега не съм тренирал на лостове, мога да правя 2-3 набирания, но лицеви опори мога да правя около 80 без да спирам. Не мога да разбера защо, но това няма значение. Бих искал някой да ми предложи програма за начинаещи, за да тренирам на лост и успоредка. Ще Ви бъда много благодарен!
01.02.15
23:01
#1
Нещо простичко - върти набирания, лицеви, клекове 2, 3, 4 пъти в седмицата. Супер за начинаещ! :)
Колкото до дисбаланса... поредния киокушинец с тоя проблем ;д
03.02.15
16:01
#2
казано от Атанас Иванов на 01.02.15, 23:01:
Нещо простичко - върти набирания, лицеви, клекове 2, 3, 4 пъти в седмицата. Супер за начинаещ! :)
Колкото до дисбаланса... поредния киокушинец с тоя проблем ;д
Благодаря за отговора! Но тъй като не ми се чакаше толкова време някой да отговори, започнах да тренирам и вече мога около 5-6 набирания на серия ;д Но все пак благодаря, сега зора са кофичките, но ще ги оправя :)