Помощ

Здравейте аз съм нов във фитнеса.Първо да кажа че все още не съм започнал фитнес и здравословен начин на живот .Ще започвам фитнес от лятото .Така 52 килограма съм и съм на 14 години и съм много запален по фитнес.Занимавам се с футбол и тенис на маса.Искам да ви помоля за помощ защото не съм запознат с фитнеса и не знам какво трябва да ям и каква програма да си направя.Искам от сега да науча всичко най-важно за да не си губя времето през лятото а директно да започна.Благодаря ви предварително!

Във форума има хиляди теми с най - различни хранителни планове за деня, може да погледнеш. Не си казал каква е целта ти?
Тръгни по кръгова програма и тренирай цяло тяло с базови упражнения поне една година, после мисли за сплитове. Това е моето мнение.

Добре ще погледна . Благодаря за мнението!