Дневникът на един начинаещ

Начало : 01.01.2015 г.
Body: Ръст: 171 см.  Тегло: 60 кг.    Години: 13
Преди лостовете съм тренирал кикбокс и карате киокошин кай.
График: Понеделник- 16:00, Вторник- 16:00, Сряда-П, Четвъртък- 16:00, Петък-П, Събота и неделя- 15:00
Цел: Добре сложено тяло, сила и здраве.
Програма: Тренирам на лост и успоредка: 5 серии по 20 лицеви, 5 серии по 6 набирания, 5 серии по 7 набирания (за бицепс)

Кофичките още са проблем, но успявам да направя 1-2, макар и тялото ми да е под формата на ,,С’‘.

(4.2.2015) Тренирам вече месец и има голям напредък. Днес направих 3 кофички една след друга, което е доста голямо постижение за мен.

(7.2.2015) Тренировка- 2 часа.
Прогрес: Успях да направя 5 кофички.

8.2.2015 Тренировката беше час и половина. Реших да “вдигна” малко лицевите: направих 6 серии по 30 лицеви.
Още: 6 серии по 6 набирания, 6 серии по 7 набирания (бицепс), включих и клекове в програмата (3 серии по 30), ииии, както съм писал по-горе, кофичките пак са проблем- седя си на 3 :)