Тренировки, мотивация и здравословно хранене

Здравейте, казвам се Диляна и съм на 21 години. Реших да започна своя дневник, за да черпя идеи, да споделям мнението, тренировките си и да се мотивирам да постигна целите си с ваша помощ.
Висока съм 157 см и тежа 49 кг. От половин години тренирам вкъщи с трениворките на Румяна Илиева и правя йога всеки ден. Преди това посещавах групови занимания във фитнес.
През последната година преминах през много хранителни режими и все още не съм открила точният за мен. Правих режими на др Байкова, 90ДД, ВМ-НВ и всичко това не повлия благоприятно на хормоните ми.
В момента постя и се храня много изчистено - предимно с мазнини, протеини, плодове и зеленчуци. Не ям хляб, тестени, картофи и ограничавам сладкото. Също така не ям никакъв джънк, фаст фууд и не пия газирано. Но понякога изпадам в..моменти, в които мога да изям всичко сладко на света. Всъщност това е най-големият ми проблем.
Като мерки съм : талия -57 см, ханш-88 см, бедро-49 см. Искам не да свалям кг, а да се стегна и да намаля още малко бедрата.
Тренирам всеки ден между 30 минути и 1 час. Като редувам силови и кардио тренировки.

Здравейте, казвам се Диляна и съм на 21 години. Реших да започна своя дневник, за да черпя идеи, да споделям мнението, тренировките си и да се мотивирам да постигна целите си с ваша помощ.
Висока съм 157 см и тежа 49 кг. От половин години тренирам вкъщи с трениворките на Румяна Илиева и правя йога всеки ден. Преди това посещавах групови занимания във фитнес.
През последната година преминах през много хранителни режими и все още не съм открила точният за мен. Правих режими на др Байкова, 90ДД, ВМ-НВ и всичко това не повлия благоприятно на хормоните ми.
В момента постя и се храня много изчистено - предимно с мазнини, протеини, плодове и зеленчуци. Не ям хляб, тестени, картофи и ограничавам сладкото. Също така не ям никакъв джънк, фаст фууд и не пия газирано. Но понякога изпадам в..моменти, в които мога да изям всичко сладко на света. Всъщност това е най-големият ми проблем.
Като мерки съм : талия -57 см, ханш-88 см, бедро-49 см. Искам не да свалям кг, а да се стегна и да намаля още малко бедрата.
Тренирам всеки ден между 30 минути и 1 час. Като редувам силови и кардио тренировки.

Тея мазнини с това изчистено хранене нещо не ми допадна . Защо основно с мазнини?
От какво си ги набавяш тези мазнини и дали си си изчислила правилно калориите и макронутриентите спрямо целите ти ? Как протича една твоя тренировка ?