Два Важни Въпроса Моля за Помощ

Здр.Ас съм на 16 Тежа около 50-51кг ,1.63-4см и вече 3 месеца хода на фитнес.Искам да питам.За около 2 седмици взимах Junior след това месец и половина взимах SuperMassGain p.e.r. 3.2.Но започнаха да ми зилизат многог много пъпки.Тренера каза че това може да е от многото въглеглехидрати в протейна затова го спрях.Знам че без добавки нищо няма да стане.Чувал съм че Pro GOld 90 + Junior е добро.Но ме притесняват ПЪПКИТЕ.Дайте съвет  нещо коете да ми ка4и килата и да не ми излизат пъпки(парите нямат значение).2-ро Незнам защо но ръцете не ми растът.Тренирам ги 1 път в седмицата(аз ходя три пъти) и правя 4серии със лост прав 4 серии сис дъмбели от седеж и 4 серии със крив лост скотово сгъване.

Пробвай с креатин,глутамин щом пък от протеина ти излизат пъпки, НО се храни добре само добавките няма да помогнат.Нямаш растеж,защото сигурно претренирваш!Много серий правиш.Можеш да свалиш на 2 упр.

[quote author=“puhurcho”]Знам че без добавки нищо няма да стане.

Е начи нищо не знаеш...
Хапвай правилно и особено както си начинаещ и ще напредваш наистина много!
А и тея добавки да не са чудо... особено българските каквито са буклуци - не може много да очакваш!

А бе не е задължително да взимаш добавки за да качваш маса.
А тея пъпки едва ли са от протеините, но дори и да са според мен няма нищо лошо стига да не е алергичен обрив.
По принцип тея пъпки са нормални за твоята възраст сега нивата на хормоните се покачват рязко и затова се получават.Протеините помагат за образуването на някои хормони и затова може би получаваш повече пъпки, но това няма лошо.

Това за пъпките не е сигурно че е от протеина , може да е от възрастта спокойно.. не разчитай на протеина братле , особено с толкова малък стаж- основно яж стабилно и тренирай , за ръцете ПРЕТРЕНИРАШ АДСКИ МНОГО - намали упражненията за бицепс на 2 максимум с по 3 серии , трицепс 2 упр. 3 серии , като за начало най добре виж програмата за начинаещи в сайта и не импровизирай

успех

така , искам да ви кажа че не му излизат пъпки от протеина това в ъпсурдно а  от геинера понеже съдържа въглехидрати а и тои сега е в такава възраст че мастните му жлези се побъркват и се инфектира наи горния слои дерма на лицето  аз съм имал такива проблеми и по добре не спираи добавките а по скоро отиди на козметик да ти предпише нещо успокоително за кожата

яж....тренирай бицепс и трицепс в максимум 6 серии, което е 2 упражнения по 3 серии....значи общо 12 серии и за двете...а за протеина....по добре го спри за 1-2 седмици и ако намалят пъпките значи е от него....ако не значи си е от възрастта....и си го продължи, но не разчитай на него само, а и на яденето....аре тва е от мене и УСПЕХ!!!

[quote author=“DjoNi”]Това за пъпките не е сигурно че е от протеина , може да е от възрастта спокойно.. не разчитай на протеина братле , особено с толкова малък стаж- основно яж стабилно и тренирай , за ръцете ПРЕТРЕНИРАШ АДСКИ МНОГО - намали упражненията за бицепс на 2 максимум с по 3 серии , трицепс 2 упр. 3 серии , като за начало най добре виж програмата за начинаещи в сайта и не импровизирай

успех

Абсолютно си прав. Здраво претрениране, искане за бързо нарастване с добавки.
Пич по важно от правилното хранене няма, не бързай с протеине, креатини, яж здраво по няколко пъти дневно, разгледай си програмата и премахни излишните упр с които претренираш, тренирай здраво и имай търпение, ММ ще се появи.

за акне си вземи ACNE OUT серията - две тубички с бяла и червена капачка, при мен помогна, успех

Между другото е възможно да се появява обрив от протеина.При мене го има същия ефект ,макар че съм доста по старичък от повечето от вас.Като го спра и обрива малко по малко изчезва.Появява се главно когато употребявам БГ продукти.Все пак обривите не са чак такива...

мноо ясно че има пъпки на16 години .И дори да не са по лицето ти си си пубер още.

Пробвай зинерит за акнето. Ако е много голямо и не се трае с белези вземи си тетрациклин , но внимавай с него може мно бързо да ти помогне но и мно бързо да ти навреди, понеже е лекарство и се взима орално :) Успех