Започвам отначало.

3дравейте!  Стар дневник,наново :D Кaзвам се Стела на 24 съм,166см,55 кг.
Казвам отначало,защото след като постигнах тялото,което на мен ми харесва,спрях с лишенията и тренировките и сега трябва да започна отначало.
Стремя се към нвд,но ги намалям постепенно,тъй като до скоро съм приемала много и искам да стане плавно,а не да стресирам.
тренировките ми са-кръгове за цяло тяло-3 кръга с малка почивка между тях и кардио.
3апочвам с упр.за ръце-бицепс и рамо-3кг 15повторения
широки клекове-30
глутеус мост-15
ритници от лакътна опора-30
планк-броя до 10-15
коремни преси
странична преса
долна част на корем

Здравей!

Това дневник ли ще бъде?
Какво всъщност ни питаш?

Да, 1300 ккал звучат малко. По какъв начин си ги изчислила?

Виждам, че умишлено избягваш източник на енергия, което би могло да обясни застоя, в който се намираш.

http://www.vesti.bg/zdravoslovno/hranene/otkriha-kak-da-izkliuchim-chuvstvoto-si-za-glad-6035402

Няма страшно, те учените вече работят по въпроса и ще се погрижат за хората на които много им се яде. Вие само си пригответе паричките за яките таблетки ;) ! Но аз така иронично говоря, но има хора с по сериозни проблеми и на тях може и да им помогне една такава химия !