08.01.06
18:45
Според вас като имате мускулна треска какво мислите,че означава?Че не сте се вазтановили добре,че сте претренирали или,че е нещо като знак,че растете.Защото прумерно правя 1 пат гарди на седмива и винаги имам на следващият ден и 2-3 дена след това.И на другият ден имам гръб и отивам и единият ми казва,че не сам се бил вазтановил,другият,че това е като “растеж” и някои се обажда и казва претренирал си...кое е вярното?да знам дали да намалям тренировките,да ги овеличавам ли какво да правя?
Ами тежеста с която правиш как ти се струва олеква ли или става все по тежка 1 път на седмица това означава че мускула има 6 дни почивка което е напълно достатъчно за възтановяване при начинаещ а за тренирания мускул е даже голяма почивка.Направи си сам извод според това колко тренираш дали е претрениране или разтеж.
Темата е обсъждана много пъти разрови из форума има действащи даже http://www.bb-team.org/forum/templates/Appalachia/images/topic_lock.gif
09.01.06
00:46
#4
а бееее,човек! какво общо имат гърдите с гърба???? какви претренирвания те гонят :lol: мускулна треска,хранене и сън;)
