Дневникът на Тоди

днес:

пътека 30 мин.
корем вис: 3/15
лежанка:55 5/5
гребане: 40 4/15
горен скрипец ТХ:30 3/12
горен скрипец ШХ:30 3/12
глутеус:20 3/20
бицепс:20 4/10
рамо зад врат: 30 3/7   35 2/5
корем вис:3/15

днес:
30мин.пътека
корем вис: 3/15
корем :10 3/20
латисимус на скрипец:15 5/12
лицеви т:3/10
лицеви ш:3/10
корем вис:3/15

днес:
лежанка: 60 4/5   65 1/2
рамо: 45 3/5 47 3/5
сядане/ставане: 47 4/15
дефицитна тяга: 32 3/30
наведи: 40 3/10
аддуктор:45 4/20
набиране:4/4
корем вис: 4/15
корем:10 3/15
глутеус: 2/20
20мин.пътека
сауна

днес:

скрипец ш.:35 4/10
СС:
гребане- уред: 40 3/12
лицеви:3/15

скрипец ш.зад врат:30 3/10
скрипец т:30 4/10
СС:
латисимус: 20 4/10
корем вис:4/15

странични: 3/15
глутеус:25 2/15   15 3/15
бицепс:20 4/8

днес:
не планирах да тренирам
рамо зад врат: 30 2/7 35 3/5
напади:35 3/20
суинг:24 2/20   32 3/12
аддуктор:45 4/25

днес: мнооооооооого тегаво,мисля че ме тресна пролетна умора или просто много ме мързи

лежанка: 50 4/8
дефицитна тяга:32 3/30
скрипец ш: 35 4/8
скрипец т: 35 4/8
трицепс:15 3/12
гребане уред:40 3/12
гребане дъмбел: 20 3/10
латисимус скр.:20 4/12
.........  дъмбел:5 2/12 7,5 1/12
рамо: 40 3/7
корем вис:3/15
аддуктор:45 3/25

Явно ще трявба да дам на моя тренер от магическата добавка, наречена любов :*
Защото е най-добрия тренер, само че да ти кажа от личен опит - предозирането може да те убие ;)

Явно ще трявба да дам на моя тренер от магическата добавка, наречена любов :*
Защото е най-добрия тренер, само че да ти кажа от личен опит - предозирането може да те убие ;)

за това ли ме убиваш всеки ден по малко0 :D

Това като го написа и се сетих, че ми се е припило нещо...  (devil)

Припев:
Ела си у дома мъртво пиян,
легни до мене все едно си сам.
Последна в твоя график съм нали?
По твоя начин без да ти тежи, убиваш ме ти.
Убиваш ме ти!

Кога можете да цъкате с Доктора?

днес:

напади: 40 3/20   50 1/12
лицеви: 4/15
набиране: 3/5
корем: 3/15
планк:+15 3/1мин.  +25 1мин.

днес:

корем вис: 3/15
корем:10 3/15
клек гръб: 40 3/30
рамо: 40 4/7
трицепс(кофи на пейка):10 3/30
бицепс(скрипец):15 4/20
скрипец т: 30 2/8   35 2/8

днес:

2 рунда:30 кг.
8-6-4
обръщане/раменна преса/клек гърди/лежанка

корем:10 3/20
корем вис: 5/15
степер:20мин

днес:

степер: 30мин.
корем,корем,корем

степер: 30мин.
корем,корем,корем

(wave) Някой да не е влязъл да пише от твоя профил неговите тренировки?? (wasntme)
:D

:D неееееее :D
просто не си давам зор за нищо и правя каквото ми се прави
не се готвя за никъде,пък и аз от време на време да симулирам тренировка :D

(devil)

КО? НЕ ! :x 8-)

На вниманието на всички, които НЕ знаят - тази жена горе е личния ми треньор :P - МОЯ треньор!

;)

(wasntme)

Вярно, че формата ти говори сама за себе си, но няма да е зле да се похвалиш. ;)
Не бива да скромничиш! :)