Кога е по - добре да се тренира - сутрин или вечер ?

С един приятел спорихме кога е по - добре да се тренира - сутрин или вечер... Аз мисля, че няма голяма разлика... Но вечер изгаряш всичко натрупано през деня (включително агресията от напрегнатия ден...  :lol: ) Вие как мислите ?  :wink:

сутрин е по добре!!!!!! :D

Ето с тоя индивид споря междудругото...  :lol:  :lol:  :lol:

Следобяд :wink:  (горе-долу към 4/5) 8)

Когато можеш :wink: мен ако питаш към 4ч е най-добре.От 4 месеца тренирам към 7ч и не е кой знае колко по различно

2:30 - 4:30 било най-хубавото време...съдейки по няколко интервюта с професионални културисти

Няма никакво значение. Когато можеш, тогава ;)
Аз тренирам късно вечер (21 часа) през седмицата и следобед през почивните дни.

погледнато логично сутрин за да можеш да си храниш тялото цял ден след това , ама аз тренирам след работа към 6-7

[quote author=“cleaner”]погледнато логично сутрин за да можеш да си храниш тялото цял ден след това , ама аз тренирам след работа ка 6-7

Зависи какви са ти целите. Ако качваш маса не е много добре. Защото гликогенните депа са ти празни.

Принципно е все едно кога ще тренираш - по-важното е всеки път да тренираш по едно и също време, защото организмът привиква.

Ако тренирате вечер се опитвайте да тренирате тогава, така че да имате поне две хранения с твърда храна преди лягане.

Наистина няма голямо значение. Успееш ли да заредиш добре по всяко време на деня е добре.Хубаво е да я правите по едно и също време обаче

а аз да попитам едно нещо - можели промяната на тренировъчното време да се използва като принцип за разчупване на платото :) аз го правя от време навреме и имам силна мускулна треска след това . мерси

[quote author=“cleaner”]а аз да попитам едно нещо - можели промяната на тренировъчното време да се използва като принцип за разчупване на платото :) аз го правя от време навреме и имам силна мускулна треска след това . мерси

Хм. :) Интересно! Не се бях замислил над подобно нещо!  :D
Но все пак не съм привърженик на това нещо. Не мисля, че ще има ефект в общия случай. Не съм чел някъде да се препоръчва.

Не според мен, платото се преминава като се стресира мускула по различен начин , непознат досега

Имам няколко метода които съм чел

според мен сутрин, но не за всеки е възможно.  :wink: