Готова за промяна :))

Здравейте от много време исках да бягам навън но се срамувах.. както и да е сега вече разбрах с помощта на други хора че няма от какво да ме е срам тъй като правя нещо за себе си и няма нищо срамно. Вчера беше първият ми ден и бягах около 2км. Гледам да увеличавам времето постепенно и хранителен режим нямам но съм спряла хляба и сладкото (най-големия ми проблем) не пия газирано и се старая да избягвам  всякакви изкушения. Целта ми е да отслабна и бях направила пауза с упражнения и всякаква физическа дейност но сега просто имам страшна мотивация и Ви моля да ми помагате с нещата и да готова съм за промяна.

Добре дошла! Честит дневник и много успехи! :)

Благодаря ще се радвам на вашата подкрепа !

Днес бягах 3км и се чувствам фантастично. Бягах на гладно след това закусвах филия със сирене, за обяд 50гр. пилешка пържола със зеленчуци и за вечеря зеленчуци с 100 гр. пушено месо. Ще се радвам на съветите ви. :)

Филийка хляб, малко сирене и 150гр. месо за цял ден?

Здравей. Аз нещо не разбрах, спряла си хляба, а закусваш филия?

Гледам постепенно да намалявам хляба :)